Il Training Autogeno è una tecnica strutturata di autoregolazione psicofisica che favorisce la gestione di ansia , stress , tensioni muscolari e insonnia . Inserito in una cornice di Psicoterapia della Gestalt , diventa non solo uno strumento di rilassamento, ma un’esperienza di consapevolezza profonda dell’unità psiche–corpo. Nel mio lavoro clinico, il Training Autogeno non è mai una tecnica isolata: è un percorso di apprendimento che sostiene il contatto con sé, la regol